Diversos estudos de organizações médicas e psicológicas explicam que, para melhorar a produtividade, os altos executivos devem realizar diferentes atividades para conseguir se desconectar e clarear sua mente.
Segundo um informe do Conselho Superior de Desportes (CSD), 94% dos trabalhadores que participam de programas de atividade física admitem melhorar seu rendimento.
Especialistas indicam quatro regras para tirar maior proveito dos eventos e congressos:
1. Correr – qual a melhor forma de desanuviar depois de um dia duro de trabalho? Correr durante pelo menos 20 minutos a um ritmo moderado ajuda a melhorar a concentração, além do ganho de rendimento físico. Os hormônios gerados pelo corpo humano depois da atividade física propiciam um descanso mais prazeroso e ainda estimulam o cérebro, o que redunda em um melhor rendimento laboral.
2. Comida saudável – uma alimentação moderada e saudável melhora também o rendimento psíquico. Comer durante o dia frutas e verduras e fazer várias ingestões beneficia o sistema imunitário de tal maneira que aumentam as defesas para evitar infecções e outras doenças.
3. Alongamentos – além de exercício físico moderado, realizar alongamentos de forma recorrente à primeira da manhã melhora a circulação sanguínea e prepara os músculos para evitar lesões derivados do estresse e posturas erradas.
4. Desconectar-se – reservar uns minutos por dia para si mesmo e ser capaz de distanciar-se de tudo que o rodeia, melhora também os resultados no trabalho. As diferentes técnicas de mindfullness (atenção completa) tem sido adotadas em muitas empresas para que os trabalhadores melhorem seu rendimento.
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